Orang dewasa dan lansia sering lebih rentan terhadap alergi musiman karena sistem kekebalan tubuh yang cenderung melemah. Gejala yang muncul termasuk hidung tersumbat, bersin, mata merah, dan kulit gatal. Pencegahan yang tepat dapat membantu mengurangi risiko dan menjaga kualitas hidup.
Langkah pertama adalah mengenali pemicu alergi. Debu, jamur, serbuk sari, dan polusi udara adalah alergen umum. Menjaga rumah tetap bersih, ventilasi yang baik, dan menggunakan penyaring udara dapat mengurangi paparan alergen.
Selain itu, nutrisi berperan besar. Konsumsi makanan yang kaya vitamin C, vitamin E, dan omega-3 dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan meredakan peradangan. Tetap terhidrasi dan berolahraga ringan secara rutin juga membantu menjaga sistem imun tetap optimal.
Orang dewasa dan lansia disarankan untuk menghindari paparan alergen sebisa mungkin. Menggunakan masker saat berada di luar pada musim serbuk sari tinggi, membersihkan rumah secara rutin, dan melakukan konsultasi dengan dokter bila gejala muncul dapat membantu manajemen alergi.
Dengan strategi pencegahan yang tepat, orang dewasa dan lansia dapat menikmati musim-musim tertentu tanpa terganggu oleh gejala alergi musiman, tetap aktif, dan sehat.
