Remaja dan dewasa muda sering mengalami gejala alergi seperti bersin, hidung tersumbat, dan mata berair saat musim berubah. Untuk mengurangi risiko, langkah pencegahan di rumah dan gaya hidup sehat sangat penting.
Pertama, identifikasi alergen yang sering memicu gejala. Serbuk sari, debu rumah, polusi udara, dan bulu hewan peliharaan adalah penyebab umum. Menjaga kebersihan kamar tidur, sering membersihkan lantai, dan menggunakan penyaring udara dapat membantu mengurangi paparan alergen.
Selain itu, konsumsi makanan sehat yang kaya antioksidan seperti buah beri, jeruk, dan sayuran hijau dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Minum cukup air dan tidur teratur juga penting untuk menjaga sistem imun tetap optimal.
Bagi mereka yang sering beraktivitas di luar, penggunaan masker dan kacamata pelindung saat musim serbuk sari tinggi bisa mencegah gejala. Jika gejala tetap muncul, konsultasi dengan dokter dapat membantu menentukan obat antihistamin atau strategi manajemen alergi yang aman.
Dengan kombinasi kebersihan, pola makan sehat, dan kesadaran diri, remaja dan dewasa muda dapat tetap produktif dan nyaman selama musim alergi.
